免疫力アップ

北九州のコロナもようやく落ち着き、
私は自粛中、コロナに負けない体作りに、
腸活を、初めてみました。
まずは、免疫を担う腸内細菌バランスを整えるため、
糖分をオリゴ糖に変え、食物繊維の摂取を増やしてみました。
写真はそのために作成した、「オートミールクッキーとおからのマフィン」です。
毎日少しずつ摂取すると、すぐに驚く程順調な排泄習慣になりました。
腸内細菌バランスの改善までは、もう少し続けてみたいと思っています。
結果については、またここでご報告しますね。
看護師、しば でした。

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