よぼよぼ予防体操

2月14日清水公民館でよぼよぼを予防しようという目的で近隣の皆様といっしょに体操やストレッチをしました。

まず、体を動かす前に運動器についての勉強をしました。

   

その後ロコモティブシンドローム(ロコモ)を予防するためのロコトレを全員で行い、腰痛予防やそのほかストレッチを行いました。

 

 

骨が折れたり、背中が曲がったりして歩けなくなってからでは遅いですよ。

皆さん、頑張りましょう。

 

前のブログの魚の名前は、レンコ鯛だそうです。

本当にふわっとして身があまくおいしかったです。